Le retour des Fêtes, comment redémarrer la machine?

  (RDS.ca) : Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais pendant la période des Fêtes, tout prend le bord! Je n’ai plus d’horaire fixe, je fais moins d’exercice, je mange n’importe quoi à n’importe quel moment de la journée et mes nuits sont beaucoup plus courtes. Par contre, dans mon cas, le retour à la normale peut parfois être difficile. Comment faire pour reprendre la routine et l’hygiène de vie habituelle? Évidemment, je veux que ça aille vite et je veux perdre les kilos en trop tout de suite et maintenant! Ajoutez à cela les résolutions pour la nouvelle année et POUF d’un coup sec, la panique s’installe. Vais-je être capable? Et bien la réponse est oui et voici comment. J’ai fait appel à Dina Merhbi qui m’a donné des conseils pour redémarrer la machine après la période des Fêtes! Dina Merhbi est titulaire d’un baccalauréat en diététique et nutrition. Elle est praticienne en programmation neuro linguistique (PNL) en plus d’être professeur de yoga et de méditation. Elle est également Coach de santé et bien-être à Global News. Voici ce qu’elle avait à dire sur le sujet qui touche des milliers de gens. Établir des objectifs réalistes Vous le savez tous, avoir des objectifs, c’est quelque chose qui est motivant, mais parfois ça ne tient pas la route explique Dina Merhbi. «  Souvent, lors de cette période de l’année, les gens ontcomme objectif de perdre 10 livres en deux semaines, mais ce type d’objectif est trop vague et n’est pas réaliste pour la majorité des gens. Oui je veux perdre 10 livres, mais le « comment » n’est pas détaillé. C’est souvent avec ce type d’approche que certaines personnes vont essayer des choses de façon drastique ou par manque de connaissance. La tendance indique qu’après seulement 7 jours, les vieilles habitudes refont surface. » J’ai donc voulu savoir quel était un objectif réaliste et atteignable? Selon Dina, c’est très important d’être clair dans la façon d’établir un objectif et d’observer en détail quelles sont les actions qui doivent être posées ..