Différence entre les exercices pour hommes ou pour femmes

  (RDS.ca) : Que vous souhaitiez perdre du poids ou gagner en masse musculaire, tenter d’augmenter sa force est extrêmement important. Ne croyez jamais qu’un exercice en particulier est exclusivement réservé aux filles ou aux gars, ou bien qu’il sert seulement à perdre du poids ou seulement à ajouter du muscle. Voici une gamme d’exercices efficaces. Ce sont des mouvements de base et des mouvements composés qui ciblent plusieurs groupes musculaires en même temps. Ceci devrait être une priorité dans votre entraînement ! Il ne devrait pas vraiment y avoir de différence entre les exercices des femmes et ceux des hommes. Ces mouvements sont excellents pour tout le monde. Il y a bien sûr plus de chances que vous voyiez des filles faire des relevés de bassin et des gars faire des développés-couchés, mais ça ne veut pas dire qu’ils ne sont pas efficaces pour les deux. Ça dépend plutôt de la partie du corps sur laquelle vous souhaitez vous concentrer. D'ailleurs, même si vous mettez plus d’emphase sur certaines parties du corps, vous ne devriez pas négliger les autres. Gardez en tête que ces exercices peuvent inclure des variations. Par exemple, au lieu de faire des développés-couchés, vous pouvez soulever des poids à l’horizontal, faire des pompes ou encore faire des développés-inclinés. Aussi à lire :La constance : la clé pour perdre du poids !   Source : Rob Allen , diplômé en Éducation physique de l'université Concordia avec spécialisation en thérapie pour athlètes. Aussi certifié CrossFit L1, entraîneur TRX et FMS (Functional Movement System). Avec l'importance de la nutrition, il est aussi détenteur d'un certificat d'entraîneur en nutrition par Precision Nutrition. ..