Les bénéfices de s’entraîner en couple ou avec un partenaire

(RDS.ca) : L’année dernière, j’avais fait plusieurs suggestions d’exercices faires à deux. Dans le cadre de la Saint-Valentin, pourquoi ne pas découvrir les bénéfices de s’entraîner en couple ou avec un partenaire? Avant de vous suggérer quelques exercices, voici les avantages de la pratique d'une acitivé physique faite en duo. Source de motivation Il est prouvé que de nombreuses personnes préfèrent s’entraîner à deux plutôt que seul. En effet, en étant accompagné, on augmente par le fait même la fréquence et la régularité des entraînements. Si un des deux est moins motivé un matin, il pourra supporter l’autre et l’encourager. Lorsqu’on donne rendez-vous à notre partenaire d’entraînement après le boulot, on ne peut pas se permettre de ne pas se pointer au rendez-vous! Disons qu’il est plus difficile de trouver une excuse puisqu’on doit ensuite se justifier. Prenez un abonnement ou des cours au même endroit que votre douce-moitié, ça vous motivera de savoir que vous ne serez pas seul(e). Temps de qualité Quoi de mieux que passer du temps de qualité avec notre partenaire! Avec les écrans omniprésentes dans notre quotidien, plusieurs couples passent beaucoup de temps ensemble sans nécessairement se parler. C’est triste mais bien réel. Le fait de s’entraîner à deux permet de communiquer dans un environnement sans stress et de passer du temps de qualité avec son partenaire. Peut réduire les conflits Après une séance d’entraînement, le corps sécrète de la sérotonine, une hormone qui détend le corps et procure une sensation de bien-être. De cette façon, l’activité physique aide à réduire le stress et à améliorer la concentration. Le simple fait de s’entraîner en couple favorise une écoute plus attentive et offre la possibilité de mieux exprimer ses émotions. L’exercice permet de renforcer le lien qui vous uni et d’ouvrir la conversation, ce qui peut diminuer les conflits interpersonnels. Dépassement de soi En s'encouragent mutuellement, il est plus facile de don ..