Entraînement maison d'Alexis Bériault : l'entraîneur des Affaires

  (RDS.ca) : C'est le moment parfait pour essayer un nouvel entraînement! Plusieurs professionnels du Québec vous offrent des outils formidables pour atteindre vos résultats - voici le 3e entraînement maison d'une série de quatre! Celui qu’on appelle Coach Alexis est excessivement généreux avec sa communauté sur les réseaux sociaux, en donnant beaucoup de trucs et de contenu gratuitement sur son groupe Facebook  et sa page Instagram  .  Entraînement Circuit à compléter 5 fois, compléter le maximum de répétitions en 1 minute sans pause entre les exercices. * Minute 1: Deadlifts (soulevés de terre) avec poids libre * Minute 2: Floor Press avec poids libres * Minute 3: Row avec poids libres * Minute 4: Push ups (pompes) * Minute 5: Sit ups (redressements assis) * Faire le maximum de répétitions de “thrusters” avec le poids que vous utilisez, puis recommencer le circuit. Cet entraînement est bien sûr modifiable selon l’équipement dont vous disposez. Par exemple, vous pouvez utiliser un sac à dos rempli  pour remplacer les poids. Aussi à lire : Entraînement maison, par un entraîneur d’ici : Alex Doré   et Entraînement Tabata maison par Victoria Kult ..
Entraînement maison d'Alexis Bériault : l'entraîneur des Affaires Image source : rds.ca

Les derniers articles publiés

Mercredi dans la LNH | Les Sénateurs l’emportent 6-2 contre les Sabres

  Lisez les comptes rendus des matchs disputés mercredi dans la LNH. ..

LAPRESSE.CA

Les Raptors jouent comme des dinosaures et sont humiliés

  Miles McBride a récolté 29 points et 7 passes, mercredi, alors que les Knicks de New York ont écrasé les Raptors de Toronto 145-101. McBride a inscrit 18 points dès le premier quart. Jalen Brunson a ajouté 26 points et sept passes ..

RDS.ca

Ligue américaine | Le Rocket s’incline 3-1 contre les Comets

  Le Rocket de Laval était au cœur d’une excellente séquence qui lui a permis de s’installer à la dernière place donnant accès aux éliminatoires dans la section Nord, mais les Comets d’Utica ont joué les trouble-fêtes, mercredi. ..

LAPRESSE.CA

Bob Uecker derrière son micro à l'âge de 90 ans

  Bob Uecker sera au microphone quand les Brewers de Milwaukee débuteront la portion locale de leur calendrier mardi, face aux Twins du Minnesota. Après cela, la charge de travail sera à déterminer, pour l'homme de 90 ans.  « Bob ..

RDS.ca

Les Sénateurs explosent avec cinq buts en première

  Les Sénateurs d'Ottawa ont profité des largesses du gardien des Sabres de Buffalo pour trouver le fond du filet cinq fois en première période, en route vers un gain de 6-2, mercredi. Ottawa a inscrit quatre buts contre ..

RDS.ca

Le Rocket incapable de solidifier sa place

  Le Rocket de Laval s'est incliné 3-1 face à l'un de ses poursuivants dans la course aux séries, les Comets d’Utica, mercredi soir. Le Rocket, qui visait une quatrième victoire de suite, n'a pas été en mesure de dépasser ..

RDS.ca
Choisir une source