On sort sur les terrains de golf : les besoins énergétiques des golfeurs

  (RDS.ca) : Il était temps que ça recommence et les sourires sur les terrains en témoignent. Souvent, on pense que le golf n’est pas un sport puisque la dépense énergétique à l’heure est plutôt faible puisque les fréquences cardiaques n’atteignent pas plus que 50 à 70 % du maximum possible. (1) Mais sur un 18 trous et si on transporte son sac c’est une bonne marche rapide et une dépense énergétique non négligeable ! L’important est que le golf, c’est une superbe activité qui offre des bénéfices à plusieurs niveaux pour la santé globale peu importe la condition physique du joueur.   La dépense énergétique du golf Pour les grands sportifs, comme les joueurs de hockey qui adoptent le golf l’été, il est clair que l’énergie laissée sur le terrain est minimale. Mais pour vous et moi, sur quoi urepose cette dépense énergétique et comment l’évaluer ? * La durée: est-ce un petit terrain? Est-ce que vous faites un 9 trous ou un 18? * L'intensité: marchez-vous d'un pas rapide ou bien faites-vous vos déplacements en voiturette? Le terrain est-il plat ou accidenté ? * La température : Est-ce qu'il fait chaud et humide? * Êtes-vous un homme ou une femme? Jeune ou plus âgé? Quel est votre poids, votre taille, votre condition physique de base, votre expertise au golf, etc. *   A quoi correspond cette dépense énergétique ? Quelques études se sont penchées sur le sujet et avancent qu’une dépense énergétique moyenne pour le golf serait autour de 300 à 350 kcal à l’heure à la marche et la moitié avec une voiturette. (1)  Sur une journée complète et si vous jouez plusieurs fois par semaine, c’est tout de même une belle dépense énergétique quotidienne. Par contre, il ne faut pas oublier que si vous êtes un joueur assidu, cette dépense sera moindre que celle d’un nouveau joueur qui frappe plus de coups, marche plus, et peut-être s’énerve un peu plus, etc.   En comparaison, une personne dans la quarantaine de 65-70 kg dépensera autour de 500-600 kcal pour une heure de tennis ou de course à ..